La periodización es un término muy importante cuando se trata del entrenamiento. Sin duda alguna vemos en muchas partes personas que practican diferentes tipos de entrenamiento para la danza; algunas personas no sabemos qué plan seguir, nos confundimos cada día más y simplemente nos desviamos de nuestro camino. Encontramos personas que siempre entrenan con un rango de repeticiones, otras personas que simplemente se matan haciendo repeticiones altas, o simplemente super series y circuitos no progresivos.
Es extraño encontrarse con una persona que varíe sus tipos de entrenamiento, y cambie las cosas de vez en cuando o puede que tu ya lo estés haciendo en este momento. Existen personas que simplemente usan el mismo plan de entrenamiento durante todo el año, dos años, o incluso mucho más y obviamente ya no ven cambios. Existen personas que no quieren cambiar su rutina de entrenamiento, no quieren cambiar la forma en la que están entrenando, y simplemente se quedan estancados. Sin embargo existe un problema al no periodizar tus entrenamientos. El problema es que te aburrirás algún día, sino cambias las cosas, llegarás a la monotonía, simplemente ya no tendrás ganas de hacer nada, y puede que tires la toalla.
Te invitamos que evalúes tu rutina. ¿Qué estas haciendo mal y qué estas haciendo bien?, tomar lo positivo, elaborar un plan y empezar a progresar.
No hay comentarios:
Publicar un comentario